The Ultimate Guide To pensamientos negativos
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Busca formas de ampliar tu campo de percepción antes de aceptar la crítica, pues muchas veces los pensamientos son solo eso: pensamientos, y logran hacernos daño en el momento en que los creemos.
En conjunto, representan la manera de percibir al mundo y el entorno en el que nos desenvolvemos; esta es la razón por la que algunas situaciones o experiencias pueden resultar desagradables o estresantes para algunos, mientras que para otros sólo representan desafíos.
Cuando el crítico interior lance alguno de sus mensajes negativos, atrévete a ignorarlo y a actuar precisamente a la inversa.
Conozca las conclusiones que rondan en torno al razonamiento negativo, desde la definición y características, hasta sus repercusiones, ejemplos y ejercicios que frenan su proceso de desarrollo, ya que no supone ninguna ventaja como sucede con el pensamiento creativo.
Evitar juicios de valor: etiquetado como “malo” sólo se consigue perpetuar el círculo vicioso que mantiene en emociones o resultados indeseados.
Te castigas por errores que tienen consecuencias mínimas, como haber perdido el autobús o que entre la fruta que compraste haya alguna pieza en mal estado.
También es común que las personas no hagamos un análisis honesto o nos tomemos un tiempo para reflexionar en forma positiva acerca de la situación o actitud que ocasiona los website reproches.
Se nos olvida amarnos, se nos olvida cuidarnos, escucharnos y facilitar esa autoconvivencia donde disfrutar de cada pequeño instante de nuestro ciclo vital.
Y mediante el refuerzo o reforzamiento negativo se palía la necesidad de controlar sentimientos dolorosos:
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No nacemos con creencias o con determinadas formas de pensar si no que las adquirimos y las vamos cambiando largo de la vida, así que no hay razones para pensar que con las creencias y pensamientos referentes a uno mismo ocurra algo diferente.
Car observación: Una gran herramienta, ya que muchas veces nos basamos en que estamos sintiendo una cosa u otra, pero a veces no analizamos de que viene esa situación. Es importante conocernos para iniciar el cambio a mejor, por eso es importante que observemos y tomemos nota de cuando nos ocurren estos pensamientos negativos, debido a que los tenemos, que hace que los mantengamos en el tiempo y porqué nos afectan tanto.
Empieza a observar y a reconocer que hay muchas más formas posibles de ver la realidad aparte de la que normalmente usas.
Tu voz crítica son todos aquellos pensamientos (o frases dichas en alto) encargados de boicotear tu autoestima y de dejarte fuera de combate. Gran parte del poder de la voz crítica es que sus ataques suelen parecer razonables y justificados.